5 maneiras de lidar com pessoas agressivas passivas

Um comentário crítico com um grande sorriso.

Silêncio quando você conhecer eles podem ouvir você.

"Mas você não me disse que eu tinha que fazer isso naquela caminho."

Pessoas passivo-agressivas sabem exatamente como te irritar, e acrescentar "LOL" depois não torna as coisas melhores.

Então, se você está cansado de textos insultuosos seguidos de "jk!" ou cansado de encontrar bilhetes aparentemente educados, mas obviamente irritados de seu colega de quarto, essas dicas são para você ... ao contrário de algum pessoas que conhecemos (ha! viu o que eu fiz lá?).

A agressão passiva, por definição, é a arte de ficar zangado sem parecer zangado.

É um redemoinho inseparável de café com creme de dois ingredientes: raiva e evasão.

A primeira, raiva - ou aborrecimento, frustração e irritação de seus primos - sempre borbulha sob a superfície. Mas tentar suprimir a raiva é como tentar manter a tampa de uma panela com água fervente. Eventualmente, uma saída de vapor será expelida.

Além da hostilidade semi-oculta, o segundo ingrediente da agressão passiva é a evitação. É uma maneira de contornar o conflito, não sentir raiva genuína e evitar ter de ser direto em uma situação em que a pessoa se sinta incapaz - três vitórias que reforçam poderosamente o hábito da agressão passiva.

Ao longo do caminho, a maioria das pessoas passivo-agressivas aprendeu que não é certo ficar com raiva ou chateado. Talvez eles tenham sido ensinados que o conflito é ameaçador e deve ser evitado a todo custo. Talvez eles tenham sido ensinados que ser “legal” e não balançar o barco é a única opção. Ou talvez seja sua maneira de expressar insatisfação sem rebelião total.

Então, o que fazer quando seu parceiro insiste com os dentes cerrados: "Não estou bravo". Ou seu adolescente diz revirando os olhos: "Nossa, você não me disse que queria que eu aparasse a grama hoje . ” Ou seu colega de quarto soletra "Eu desentupi o ralo" no cabelo da banheira que parece suspeitamente com o seu? Aqui estão 5 dicas para tentar.

1. Veja se há um padrão. A realidade é que somos todos humanos e todos temos nossos dias. Às vezes, um comentário ou um revirar de olhos vazará como um arroto errante.

Mas se for um padrão ou uma reação padrão quando as coisas ficam estressantes, é preciso lidar com a agressão passiva.

Dito isso, enfrentá-lo de frente é exatamente o que a pessoa passivo-agressiva está tentando evitar. Pessoas passivo-agressivas evitam o conflito como bosta na calçada. Mas então o ressentimento aumenta e sua raiva vaza mais do que a capa de chuva de um porco-espinho. O que nos leva a ...

2. Deixe claro que é seguro conversar. Pessoas passivo-agressivas agem da maneira que agem porque têm medo de como você reagirá. Eles têm medo de que você grite com eles, os rejeite, pare de amá-los ou reaja de uma maneira muito mais forte do que realmente faria.

É particularmente importante chamar a atenção para o comportamento passivo-agressivo no trabalho. Colegas passivo-agressivos costumam ser infelizes ou inseguros em seus empregos. Mas, em vez de sinalizar claramente um problema como algo que precisa ser resolvido, colegas de trabalho passivo-agressivos expressam seu descontentamento criando obstáculos, perdendo tempo e tornando o trabalho de todos mais difícil, para não dizer menos agradável.

Portanto, seja no trabalho ou em casa, deixe claro que você prefere que alguém traga um problema à luz do que deixá-lo indefinido. De maneira crítica, reforce isso não reagindo exatamente com aquilo de que tem medo. Se você explodir, menosprezá-los ou silenciar sua raiva, eles voltarão para sua concha, como um caranguejo eremita com apenas as garras para fora.

Agora, se você tentar conversar, mas eles ainda negam raiva ou insatisfação (“Eu? Estou bem. Tudo bem.” Ou “Desculpe, cheguei atrasado, mas não vi nenhum lembrete de e-mail”) coisas de repente vá para um nível totalmente diferente.

3. Para casos incuráveis, valide-os ... Às vezes, a agressão passiva está tão arraigada que se torna uma forma padrão de lidar com o mundo. Para indivíduos cronicamente passivos-agressivos, além de evitar a raiva, eles evitam a responsabilidade.

Pessoas passivo-agressivas fazem isso para evitar serem expostas como um fracasso (afinal, se o cachorro comer seu dever de casa, você não pode dar-lhes um F nele) ou para evitar um trabalho que eles acham que são bons demais (para quem o papai pensa que ele é, me dizendo para limpar a garagem?)

Por mais que se manifeste, quando a pessoa passivo-agressiva age na defensiva, ela se faz vítima. Isso o coloca em uma posição difícil, porque não importa como você apresente, eles verão sua tentativa de se comunicar e levantarão um desvio e uma desculpa. "O que? Tirei as toalhas da secadora como você pediu - você não me disse que eu precisava dobrar eles e coloque-os de lado. ”

Portanto, comece com empatia. Reconheça a desculpa deles, mesmo que você esteja revirando os olhos internamente. Por quê? É vital alinhar-se a eles, porque trabalhar contra eles é escorregadio, na melhor das hipóteses, e antagônico, na pior. "Entendo." "Eu entendo." "Eu te escuto." Deixe claro que você está trabalhando junto como uma equipe. Mas então...

4. Responsabilize-os. Pessoas que são passivo-agressivas se comportam da maneira que agem porque escapam impunes. Se eles conseguirem um passe livre porque o cachorro comeu o dever de casa, você pode apostar que eles mergulharão o dever desta noite no molho e farão com que aconteça novamente.

Portanto, reconheça a situação deles, alinhe-se com eles, mas depois os responsabilize, mesmo que (especialmente se!) Fosse mais fácil salvá-los ou fazer seu trabalho você mesmo.

Por exemplo, “O cachorro comeu sua lição de casa? Sinto muito que tenha acontecido com você. Isso aconteceu comigo algumas vezes - fede. Aqui está outra cópia - você pode entregá-la amanhã junto com o dever de casa de hoje à noite. ”

Em suma, há reconhecimento e simpatia por sua abordagem “ai de mim”, mas os padrões não mudam. Vale a pena o transtorno de sua parte cortá-lo pela raiz. “Eu entendo que você não foi à loja porque não conseguia lembrar o que eu pedi para você comprar. Mas ainda estamos sem sabão e pasta de dente, então obrigado por ir agora. ”

5. E recompense-os quando eles forem devidamente assertivos. Se a pessoa passivo-agressiva cronicamente atrasada consegue chegar na hora certa, expresse prazer genuíno por ela estar presente. Não com um sarcástico “Prazer em vê-lo na hora pela primeira vez”, mas com um grande sorriso e uma pergunta genuína sobre o que eles estão fazendo neste fim de semana.

Da mesma forma, se alguém que costuma chegar atrasado concluir uma tarefa a tempo, elogie-o secretamente. “Ei, você está aqui no ponto. Eu realmente aprecio isso. ”

Afinal, as pessoas passivo-agressivas, por mais frustrantes que sejam, são como todas as outras. No fundo, eles querem apenas amor e aprovação. E, embora eles dificultem a superação de seus espinhos, com algumas estratégias simples, você pode ajudá-los a se comportar melhor perto de você, o que vale a pena perder os e-mails de "lembrete" passivo-agressivos hilariantes e valiosos enviados para toda a equipe .

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