52 maneiras de mostrar que te amo: alongamento

Antes que os corredores comecem a maratona, eles se alongam. Depois de uma longa viagem de avião, os passageiros se alongam. Quando os graduados se formam, seus oradores de formatura os incentivam a se esforçar. E quando um casal enfrenta novos desafios, eles podem precisar se esforçar para enfrentá-los. O conselho, “saia da sua zona de conforto”, pode ser sábio. Explorar novas terras, novos limites, no corpo, na mente e no espírito, é como crescemos, tanto como indivíduos quanto em nossos relacionamentos.

Não preciso ser muito convincente neste caso. Mesmo com mais de trinta anos de prática de ioga comprometida, ainda fico maravilhado cada vez que desdobro meu colchonete, respiro profundamente e permito que meu corpo faça o que precisa para se reequilibrar, redistribuir oxigênio, permitir que os músculos tensos se soltem e nós para desvendar. Em um relacionamento, precisamos manter a mesma “mente de iniciante” - cada dia é diferente e nós somos diferentes a cada dia, então nos encontrarmos como se fosse uma primeira vez mantém a maravilha da descoberta e a dedicação de estar no presente momentos. Essa “atenção plena” permite que a consciência informe nossa compreensão e direcione nossos comportamentos. Nas palavras da canção de “Tia Mame”: às vezes “precisamos de um pouco de Natal, neste exato minuto” e é importante saber reconhecer quando esse minuto chegou.

De que forma nos expandimos?

• Nossos corpos. Nossos corpos mudam de momento a momento. Como meu ortopedista me lembrou depois de uma troca de joelho, as células estão constantemente se movendo e se reorganizando. A sabedoria inata de nossos corpos os orienta a caminhar em direção à saúde, mas precisamos pressioná-los um pouco para desenvolver e manter as forças. Nem muito, nem pouco, apenas o suficiente para que os músculos adicionem resistência e tônus. Lembre-se de que o coração é um músculo e o cérebro se comporta como tal.
• Nossas mentes. Além dos quebra-cabeças e do planejamento que ajudam a fortalecer nosso cérebro, precisamos expandir nossa imaginação. Somente quando pudermos imaginar o que Hazel Markus chama de nossos “eus possíveis”, poderemos explorar estradas onde nosso livre arbítrio - nossas escolhas - pode nos levar. A garantia de que podemos enfrentar os desafios ao longo da estrada remove uma das principais fontes de ansiedade que podem atormentar nosso fluxo de consciência; dilui o medo e o substitui pela confiança na flexibilidade e adaptabilidade da pessoa.
• Nossos relacionamentos. De que forma podemos ampliar nossos relacionamentos? Podemos descobrir um novo nível de intimidade? Uma nova forma de se comunicar? Uma nova maneira de se valorizar? Para se beneficiar do dom de conhecer outro ser humano em um relacionamento íntimo? Podemos encontrar novas maneiras de demonstrar amor?

Como podemos expandir em nosso amor?

• Honramos o velho. Antes de pular de cabeça naquele lago convidativo, reserve um minuto para examinar o antigo e apreciar o que está funcionando bem em seu relacionamento. O que os uniu em primeiro lugar? Como você resolveu suas crises iniciais? Você pode anotar para reter a essência, talvez atualizando a expressão?
• Nós acomodamos o novo. Ao mesmo tempo, as mudanças requerem espaço para prosperar. Assim como a desordem precisa ser eliminada para abrir espaço quando um novo membro entra na família, um novo interesse precisa de espaço para equipamentos ou recursos, ou uma nova paixão empurra os limites dos contêineres físicos e psíquicos atuais, a expansão do relacionamento também precisa de espaço. Tempo e lugar precisam ser reservados para que as bordas possam ser exploradas com segurança e talvez arredondadas. Esbarrar nas restrições é limitante, embora os limites possam nos ajudar a nos sentirmos seguros.
• Nós nos soltamos quando é necessário. Às vezes, o que precisa ir perdeu sua utilidade, serviu ao seu propósito e nos convida a seguir em frente. Ficamos felizes em dar nosso telescópio raramente usado a uma família com um astrônomo em formação. Aceitamos oportunidades de jogar arquivos antigos na lixeira e liberar espaço para armazenar mapas de novas trilhas de bicicleta que podemos percorrer juntos. Mas alguns soltar são mais difíceis: lembranças de viagens que trouxeram sorrisos; presentes de amigos ou familiares que nos façam lembrar deles; obras de arte que compramos na feira de artesanato que visitamos quando estávamos nos reconciliando depois de uma discussão. Quando podemos levar o cerne do amor conosco, a memória vive mais dentro do que no objeto ou mesmo em uma fotografia dele. Nossos corpos codificam a doçura (assim como a dor) e suas memórias são mais precisas do que aquelas refletidas em objetos reais ou imagens digitais.

Por que o alongamento mostra amor?

• Isso nos permite ir juntos para o desconhecido. Assim como o primeiro dia em uma nova escola pode ser mais fácil se você já conheceu um colega de escola, entrar em território desconhecido acompanhado traz o conforto de um segundo par de olhos, habilidades, sensibilidades, talentos e apoio. Relacionamentos próximos podem trazer benefícios incalculáveis.
• Ele honra nossa necessidade individual de crescer e o desejo de dar sentido ao nosso mundo. A impermanência tão intrínseca ao desenvolvimento humano nos leva a evoluir continuamente. Esse impulso para aprender, adaptar, explorar e inventar faz parte de nossa motivação essencial para dominar, originalmente proposta por Robert White e recentemente apoiada por pesquisas de Alison Gopnik e seus colegas. Sentimo-nos melhor sobre nós mesmos à medida que permitimos que nossos pensamentos e emoções se diferenciem, tornando-nos mais ricos em complexidade e mais matizados com sabedoria à medida que envelhecemos. Ao fazer isso, nossos relacionamentos se beneficiam de nossa evolução.

De que maneiras você gosta de se alongar? Até que ponto você e seu ente querido gostam de se alongar da mesma maneira? De maneiras diferentes? Como o alongamento fortaleceu o seu relacionamento? Isso já o levou a se desconectar de seu ente querido? Como você reparou a potencial ruptura?

Copyright 2017 Roni Beth Tower

Visite-me em www.miracleatmidlife.com