Você confia muito ou muito pouco?

Contente

• Avaliando confiabilidade
• Comunicação Honesta
• Limites
• Confiabilidade
• Previsibilidade
• Aprendendo a confiar

Se você foi traído ou sua confiança foi quebrada, você acha que sua confiança foi perdida em alguém não confiável? Muitas pessoas são irrealistas quanto à confiança. Eles presumem o pior e são desconfiados, ou confiam demais e são facilmente enganados. As pessoas da primeira categoria erguem paredes e mantêm as outras à distância. O segundo grupo afirma com orgulho que confia em alguém até que tenha uma razão para não o fazer. Então, eles ficam chocados quando contam com alguém que não é confiável.

No mundo móvel de hoje, geralmente, quando encontramos alguém pela primeira vez, não sabemos nada sobre sua integridade ou conduta anterior, exceto o que nos dizem. A confiabilidade é comprovada ao longo do tempo por ações, não apenas por palavras. Você pode se machucar por acreditar no que as pessoas dizem e ignorar suas ações. Para ser confiável, uma pessoa tem que “fazer o que fala” - palavras e ações devem ser congruentes. Você também deve ser capaz de confiar em suas percepções, uma habilidade difícil para alguns co-dependentes que confiam muito pouco ou muito. Ser capaz de confiar de forma realista é um processo de aprendizagem.

Quando você cresceu em um ambiente familiar disfuncional, onde seus pais guardavam segredos ou invalidavam suas percepções, você aprendeu a duvidar de si mesmo. Você pode ficar desconfiado e / ou o oposto, suscetível ao que os outros dizem e desconectado de seu próprio sistema de orientação interior. De qualquer forma, você não é capaz de avaliar outras pessoas de forma realista.

Avaliando confiabilidade

As qualidades a seguir devem ser procuradas quando você estiver conhecendo alguém e avaliando a confiabilidade dessa pessoa. Eles são iguais como elementos que criam confiança e segurança nos relacionamentos.

Comunicação Honesta

A comunicação aberta e honesta é a base para bons relacionamentos e construção de confiança. Este é um problema nos relacionamentos co-dependentes, porque os parceiros têm dificuldade em saber e discutir aberta e honestamente seus sentimentos. A comunicação costuma ser indireta, reativa e defensiva. Quando você está fechado, levanta dúvidas e mal-entendidos com seu parceiro.

A comunicação honesta requer que você seja assertivo sobre o que quer e precisa e que expresse abertamente seus sentimentos, incluindo o que você não gosta quando espera que seu parceiro leia sua mente e tenha expectativas não ditas, isso leva a ressentimento e conflito e mina a confiança. Da mesma forma, quando você esconde sentimentos negativos, eles aparecem de lado no comportamento, como atraso, esquecimento, infidelidade ou retraimento. Suas palavras e ações não correspondem, o que gera desconfiança.

Obviamente, mentir, quebrar promessas, guardar segredos e negar coisas que você disse rapidamente geram desconfiança. Não vale a pena perder sua credibilidade nem por causa de uma pequena mentira ou segredo. Mesmo obscurecendo a verdade, pode prejudicar seriamente a confiança e ser difícil de reparar. Isso pode fazer com que seu parceiro duvide de outras coisas maiores sobre as quais você é honesto.

Limites

Limites são limites. Eles são importantes porque criam uma sensação de segurança. Ao conhecer alguém, é importante ter uma discussão honesta sobre os limites e a privacidade com que você se sente confortável. Você pode desejar limites em relação aos seus pertences, espaço, e-mails e conversas que, se violados, fariam com que você desconfiasse de seu parceiro. Você pode se sentir traído se uma conversa particular com seu parceiro for repetida para o amigo dele, ou se ele falar com um de seus amigos ou parentes sobre você.

Anos atrás, quando eu era advogado, senti que meus limites foram violados quando um namorado mandou flores ao meu escritório sem motivo, o que, embora fosse um gesto simpático, me envergonhou no trabalho. Eu queria um limite entre meu trabalho e minha vida privada. Isso me fez desconfiar do julgamento e discrição do homem. Meus sentimentos estavam certos e ele mostrou falta de sensibilidade e limites em outras áreas. Confie nos seus instintos. Quando você diz a alguém seus limites e eles os ignoram, isso cria uma segunda violação - de desrespeito. Você pode ter que explicar as razões de seus limites para uma pessoa que tem uma mentalidade totalmente diferente.

Um limite crucial é aquele que envolve seu corpo e sua sexualidade. Com quantos toques você se sente confortável no início de seu relacionamento, quando e onde? Você vai ser não exclusivo, sexualmente exclusivo ou comprometido? Limites físicos e sexuais são essenciais para permitir e proteger a intimidade em seu relacionamento. O ciúme e a infidelidade ou mesmo a percepção da infidelidade podem arruinar de forma irreparável um relacionamento. Você e seu parceiro podem ter valores diferentes sobre o que é aceitável. Tenha uma conversa franca sobre o que você precisa para se sentir seguro e amoroso. Não seja complacente ou idealista sobre isso - seja real!

Confiabilidade

Coisas simples, como fazer o que você diz que fará, devolver a propriedade emprestada, ser pontual e cumprir as datas, geram confiança. Todos esses são exemplos de "praticar o que dizem". Quebrar promessas, mesmo as pequenas, cria decepção. Também envia a mensagem de que os sentimentos e necessidades da outra pessoa não importam. Se isso acontecer várias vezes, seu parceiro perderá a confiança e criará ressentimento que corroerá o relacionamento.

Previsibilidade

Ao conhecer alguém, você vai construindo uma ideia em sua mente sobre quem essa pessoa é e isso lhe dá uma certa sensação de conforto e segurança. Se ele começa a se comportar de maneiras muito imprevisíveis ou inconsistentes com o que se tornou a norma, isso gera desconfiança e dúvidas sobre a saúde mental, a fidelidade ou as relações financeiras da pessoa. Se você está passando por algumas mudanças, como mudar de emprego ou não se sentir sexual, é melhor ter uma comunicação aberta e honesta sobre isso antes que surjam dúvidas.

Aprendendo a confiar

Aprender a confiar não é tanto sobre a outra pessoa, mas aprender a confiar em suas próprias percepções e prestar atenção às suas dúvidas e intuição. Quando você estiver com alguém, mova sua atenção para dentro para ver quais sensações você experimenta na presença dela. Raiva, vergonha, culpa e mágoa são sentimentos que podem ser um sinal de que seus limites foram ultrapassados ​​por abuso verbal ou manipulação. Passe um tempo consigo mesmo e observe a diferença com e longe da outra pessoa.

© Darlene Lancer 2012.