Crescendo em tempos sem precedentes

O impacto do COVID-19 nos comportamentos de saúde infantil

Sem surpresa, os pesquisadores descobriram que crianças (com idades entre 5 e 11) e jovens (com idades entre 12 e 17) estavam passando menos tempo sendo fisicamente ativos e mais tempo inativos durante a pandemia. Apenas 18,2 por cento dos participantes estavam de acordo com as diretrizes de atividade física. Da mesma forma, apenas 11,3 por cento dos participantes estavam atendendo às diretrizes de tempo de tela sedentária. Os pesquisadores também descobriram que crianças e jovens dormiam mais do que o normal, com 71,1% atendendo às recomendações de sono (Moore et al., 2020). Esta é uma boa notícia, uma vez que o sono adequado está associado a um maior bem-estar mental e permite que o cérebro processe os eventos do dia, o que pode ajudar as pessoas a lidar com o isolamento físico e emocional da quarentena (De Miranda et al., 2020; Richardson et al., 2019). No entanto, os resultados gerais do estudo mostraram um forte impacto negativo do COVID-19 nas atividades de crianças e jovens: apenas 4,8 por cento das crianças e 0,6 por cento dos jovens estavam atendendo às diretrizes de comportamento de saúde combinadas durante as restrições do COVID-19 (Moore et al. , 2020).

As demandas de distanciamento físico do COVID-19 tornaram especialmente desafiador para os pais encorajar crianças e jovens a cumprir as diretrizes de atividade física e tempo de tela. Crianças e jovens experimentaram um declínio significativo em todas as atividades físicas, exceto nas tarefas domésticas. O declínio mais dramático foi com atividades físicas e esportes ao ar livre. Essas descobertas são um resultado previsível das instruções gerais para “ficar em casa”, que são comuns desde o surto do vírus. O aumento do tempo de tela em crianças e jovens também é consistente com as mudanças no estilo de vida das famílias em resposta ao COVID-19. Para muitas famílias, a mídia digital é uma maneira poderosa de lidar com as interrupções causadas pela pandemia (Vanderloo et al., 2020). Com mais pessoas engajadas em aprendizado remoto e socialização virtual do que nunca, seguir as diretrizes para o tempo sedentário diário na tela muitas vezes é impossível.

Durante esses tempos sem precedentes, os pais não devem se culpar pelas mudanças nas rotinas diárias de seus filhos. A escola virtual e as atividades sociais geralmente tornam inconcebível aderir às diretrizes oficiais para o tempo de tela. A suspensão de recreações ativas em grupo, como recreio e esportes coletivos, combinada com o fechamento de espaços ao ar livre, teve consequências inevitáveis ​​na capacidade das crianças de se mover e brincar normalmente. Além disso, os regulamentos de quarentena têm coincidido amplamente com períodos de frio ou clima desagradável, que também afetam a quantidade de tempo que as crianças passam sendo ativas fora de casa. Somos forçados a aceitar que as diretrizes oficiais de comportamento de saúde não são realistas para a grande maioria das pessoas agora e, em vez disso, devemos nos concentrar em fazer o nosso melhor com os recursos de que dispomos.

Durante esse período estressante, é importante que os pais cuidem de sua saúde mental e também de seus filhos. Para alguns, pode ser possível se envolver em atividades ao ar livre socialmente distantes, como caminhar ou caminhar. Outros podem achar útil buscar atividades internas ativas, como dança interativa ou jogos de exercícios, por meio de uma televisão ou dispositivo de jogos. Essas atividades físicas promovem uma boa saúde mental e, se realizadas em conjunto, podem ajudar a fortalecer as relações familiares (De Miranda et al., 2020). Embora não devamos nos sentir pressionados a lutar por um ideal impossível, podemos nos descobrir capazes de adaptar nosso estilo de vida de maneiras pequenas, mas impactantes.

Crianças e famílias estão encontrando maneiras de adaptar seus comportamentos diários de saúde à situação atual. 50,4 por cento dos entrevistados indicaram que seus filhos estavam fazendo mais atividades em ambientes fechados. Da mesma forma, 22,7 por cento relataram que seu filho estava se envolvendo em mais atividades ao ar livre. Essas atividades incluíam hobbies internos, como artes e ofícios, quebra-cabeças e jogos e videogames, bem como atividades ao ar livre, como ciclismo, caminhada, caminhada e atividades esportivas. Além disso, 16,4 por cento relataram o uso de recursos ou aplicativos online para apoiar a atividade física (Moore et al., 2020). Embora COVID-19 represente um grande desafio para o desenvolvimento de comportamentos saudáveis, esses hábitos podem ser ainda mais importantes agora do que antes. A adoção de comportamentos diários saudáveis ​​pode ajudar a mitigar os impactos negativos desta pandemia na saúde mental e física em crianças e jovens (Hongyan et al., 2020).

Dicas para melhorar os comportamentos de saúde diários

• Comece novos hobbies e atividades em família. Se possível, considere uma atividade de lazer ativa, como caminhadas, ciclismo ou uma atividade esportiva.
• Incentive seus filhos a brincar e ser ativos de maneiras inovadoras e seguras. Isso pode incluir ficar ao ar livre o máximo possível, usar apps online de saúde ou atividade física e / ou jogar videogames ativos, como Just Dance.
• Se possível, participe de atividades físicas por conta própria. Descobriu-se que o incentivo dos pais e o envolvimento em comportamentos diários saudáveis ​​estão mais fortemente associados a comportamentos diários saudáveis ​​em crianças e jovens (Moore et al., 2020).
• Continue a definir rotinas para seus filhos, incluindo tempo para telas, horas regulares de sono e vigília e tempo para atividades familiares. Limite o tempo de lazer na tela a 2 horas por dia e incentive o tempo de reprodução fora da tela sempre que possível.
• Cuide de sua saúde mental e incentive seus filhos a fazerem o mesmo. Existem muitas maneiras de fazer isso, além de praticar comportamentos saudáveis. Manter contato com amigos e familiares, fazer uma pausa quando precisar e ser capaz de falar sobre seus sentimentos com outra pessoa promovem uma boa saúde mental.

Kendall Ertel (estudante de graduação em Yale) e Reuma Gadassi Polack (bolsista de pós-doutorado em Yale) contribuíram para esta postagem.

Imagem do Facebook: Motortion Films / Shutterstock

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