Ajudando um amigo que está falando sobre suicídio

Como um adolescente, ter um amigo que está pensando em suicídio pode ser muito assustador. Seu amigo pode tentar jurar segredo, mas não faça essa promessa. A melhor coisa que você pode fazer por seu amigo é contar a um adulto de confiança. Se o seu amigo lhe disse que está pensando em suicídio, considere isso um pedido de ajuda. Seu amigo precisa falar com um profissional de aconselhamento treinado.

Você sabia que a maioria das pessoas que seguem com o suicídio não querem morrer? Eles simplesmente não conhecem outra maneira de parar a dor. Você pode ajudar seu amigo entrando em contato com um adulto de confiança, um professor ou um conselheiro escolar para obter ajuda. Os conselheiros escolares são profissionais treinados que ajudarão seu amigo a obter a ajuda terapêutica de que ele precisa.

Se seu amigo disser que está pensando em suicídio por telefone ou mensagem de texto, ligue para o 911 e avise um adulto imediatamente. Se o seu amigo está sozinho em casa, mantenha-o ao telefone e peça a outra pessoa para ligar para o 911. Estar sozinho pode ser muito assustador e permite que a mente divague. É por isso que é importante levar alguém a caminho do seu amigo o mais rápido possível. Não espere.

Às vezes, você pode suspeitar que seu amigo está pensando em suicídio, mas não tem certeza do que dizer. Vamos enfrentá-lo: não é um assunto fácil de discutir. Talvez você pense que, se falar sobre suicídio, isso fará com que seu amigo o siga em frente. Se sim, não se preocupe; este é um mito comum. Falar em suicídio não causa isso.

Muitas vezes, as pessoas que têm pensamentos suicidas quer ajuda. Pense nisso - esses são pensamentos sombrios e assustadores que seu amigo está carregando. Às vezes, deixá-los sair e falar sobre eles o faz se sentir melhor. Portanto, se você suspeita que seu amigo está pensando em suicídio, pergunte. Estender a mão para o seu amigo fará com que ele saiba que você está lá e, mais importante, que você se importa.

O seu amigo mostra algum dos sinais?

Não é incomum que as pessoas tenham alguns desses sinais em algum momento de suas vidas, mas as pessoas que estão pensando em suicídio os experimentam com mais intensidade e frequência.

• mudança nos hábitos alimentares e de sono
• afastamento de amigos e família
• afastando-se de atividades que antes gostavam
• episódios explosivos
• comportamentos impulsivos e de risco
• uso de drogas e álcool
• má higiene pessoal
• mudanças na personalidade
• Dificuldade de concentração
• um declínio no trabalho acadêmico
• sintomas físicos menos doença (dores de estômago, dores de cabeça, fadiga, etc.)

Um amigo que está pensando em suicídio pode:

• colocar-se muito para baixo, ou frequentemente falar sobre ser uma pessoa má
• diga coisas como: "Não estarei por aí por muito mais tempo." "Em breve tudo ficará melhor." "Eu gostaria de estar morto." "Não adianta - por que tentar?" "Eu estaria melhor morto." "A vida é inútil."
• doe coisas favoritas, jogue fora itens pessoais importantes, limpe e organize seus pertences, etc.
• tornar-se extremamente feliz após um período de depressão
• tem alucinações estranhas ou pensamentos estranhos

Se seu amigo entrou em contato com você, não se preocupe com o que dizer; um abraço pode ir muito longe. Seu amigo lhe contou por um motivo; ele / ela confia em você. Seja um encorajador e diga a seu amigo que as coisas vão melhorar. Deixe seu amigo saber que você se preocupa profundamente com a segurança dele. Ajude seu amigo a se conectar com outros adultos. Essas pessoas podem ajudar a encontrar seus amigos profissionais que podem ajudar.

Ao mesmo tempo que ajudar seu amigo é importante, cuidar de si mesmo também. Não carregue o peso dos sentimentos do seu amigo em seus ombros; eles vão pesar sobre você. Você não é responsável pela felicidade do seu amigo, nem pelas decisões dele. A melhor maneira de ajudar seu amigo é encontrar o equilíbrio certo entre ser atencioso e cuidar de suas próprias necessidades.