Como ajudar um adolescente com depressão: 5 dicas práticas

Contente

• Várias dicas e orientações para apoiar um adolescente com depressão.
• Dicas para ajudar um adolescente com depressão
• 1. Esteja ciente do problema
• 2. Procure ajuda profissional
• 3. Suporte incondicional
• 4. Repare as causas
• 5. Apoio de seu círculo

Várias dicas e orientações para apoiar um adolescente com depressão.

A adolescência é um período turbulento em que pode surgir uma série de distúrbios psicológicos, como a depressão.

Nessa situação, os pais sofrem por não poderem ajudar seus filhos tanto quanto gostariam. Para fazer isso, aqui veremos uma série de dicas sobre como ajudar um adolescente com depressão que ajudará as famílias a lidar com esse fenômeno psicológico.

Dicas para ajudar um adolescente com depressão

Muitos pais se perguntam como ajudar um adolescente com depressão, mas, para fazer isso, a primeira coisa que devemos fazer é aprofundar a própria definição desta patologia e as implicações que ela acarreta.

A depressão é um transtorno mental caracterizado por um estado constante de tristeza e apatia, e que pode ter sua origem em um evento específico ou em uma série de experiências e características da pessoa que fez com que a depressão fosse desencadeada.

Uma vez que estamos cientes da situação que enfrentamos, podemos aplicar todos os conselhos aqui reunidos para podermos lidar com o problema de forma eficaz, proporcionando ao nosso filho todos os recursos de que ele precisa para superar o estado em que, infelizmente , ele afundou. Algumas pessoas acharão mais útil em algumas dicas específicas, enquanto outras o farão no resto, já que cada caso é pessoal e único.

O importante é ter uma gama de alternativas para encontrar novos métodos de ajuda ou alguns complementares aos que já estamos aplicando, para que cada pessoa possa selecionar um, vários ou até todos, dependendo de suas necessidades. Vamos, portanto, começar a desenvolver cada uma das dicas desta lista para saber como ajudar um adolescente com depressão.

1. Esteja ciente do problema

É evidente que todas as pessoas têm dias melhores e dias piores no que diz respeito ao seu humor, podendo mesmo ter sequências mais ou menos longas em que predominam a tristeza, a alegria ou outras emoções. Isso é ainda mais acentuado nos adolescentes, que devido a todas as mudanças pelas quais estão passando a nível físico e psicológico são mais propensos a experimentar essas mudanças de humor, às vezes muito repentino e explosivo.

Então, como pais, podemos estar acostumados a ver situações semelhantes com nosso filho adolescente e corremos o risco de que a situação piore e não saberemos dar a ela a importância que ela merece. Isso pode acontecer, em primeiro lugar, porque não conseguimos perceber que o que está acontecendo com nosso filho é algo mais do que um simples episódio de tristeza. Mas pode acontecer algo mais sério, que é que percebemos a situação mas não damos a importância que ela merece, pensando que vai passar.

E, um dos problemas que os distúrbios psicológicos acarretam é que muitas vezes caem no erro de pensar que se resolverão sozinhos. E, embora às vezes possam regredir devido à própria resiliência da pessoa, o lógico é que sejam tratados como se tratassem de um problema orgânico, como uma contusão, um osso quebrado, um problema digestivo ou de qualquer outra natureza. Daí a importância dos seguintes conselhos sobre como ajudar um adolescente com depressão.

2. Procure ajuda profissional

Como antecipamos, outra das chaves para poder enfrentar uma situação tão grave como a do estado depressivo de nosso filho adolescente é avaliar seu estado conforme necessário, e para isso a opção mais sensata é recorrer a um profissional, especialista experiente neste problema, como um psicólogo ou psiquiatra

Graças ao seu conhecimento, eles será capaz de avaliar se a situação que seu filho está passando é compatível com a de depressão e, portanto, poderá propor o tratamento adequado.

É verdade que, devido a diferentes circunstâncias, algumas pessoas não solicitam ajuda psicológica quando sofrem de depressão, seja por desconhecerem as funções desta figura, seja pelo estigma social que ainda hoje existe em relação à saúde mental, ou porque eles preferem explorar outras alternativas, bem porque não têm os meios para acessar essa ajuda, etc. Cada situação é muito pessoal e as decisões de cada uma não podem ser julgadas levianamente.

O certo é que em alguns casos uma depressão pode ser superada sem a ajuda de um psicólogo, mas com a ajuda deles iremos facilitar que o processo se prolongue menos no tempo, que a pessoa adquira as ferramentas para avançar em seu estado assim que possível. e melhorar, e que o impacto na sua vida seja o mínimo possível. Por isso, uma das melhores dicas para ajudar um adolescente com depressão é encontrar um profissional que lhe dê as orientações necessárias para superar o problema o mais rápido possível.

3. Suporte incondicional

Apoio incondicional é algo que os pais devem oferecer aos filhos em qualquer situação, mas todos os mais ainda quando se trata de uma questão tão delicada como psicopatologia, e a depressão é.

Uma pessoa em estado de depressão é como um náufrago flutuando à deriva no mar. Você pode ter sorte e encontrar uma prancha para se segurar e pousar em breve, mas certamente será mais fácil se você tiver alguém para ajudá-lo e resgatá-lo.

O apoio é sempre importante, mas é ainda mais importante se vier de figuras de referência, personalizadas neste caso pelo pai, mãe ou responsável legal. Devido às características da depressão, o adolescente pode estar relutante em receber ajuda, prefere ficar sozinho ou até ficar bravo ao tentar se preocupar com eles e saber do que eles precisam, mas é importante que o apoio não pare, embora a resposta não seja o que gostaríamos a princípio.

Portanto, se pensarmos em como ajudar um adolescente com depressão, é essencial manter a mão estendida o tempo todo e dar a nosso filho todos os recursos de que ele possa precisar para, aos poucos, voltar ao seu estado patológico de espírito até superar a depressão. O papel do apoio dos pais é essencial neste esforço e devemos estar cientes disso para aproveitar ao máximo este valioso recurso.

4. Repare as causas

O próximo ponto se referiria ao conserto das situações que estariam causando o problema. Este conselho sobre como ajudar um adolescente com depressão pode ser cumprido em alguns casos, mas não em todos, pois já vimos que nem sempre esse transtorno tem uma origem específica, ou pelo menos não é tão visível quanto poderíamos pensar. Por isso, devemos sempre nos adequar ao que sabemos e às orientações que o profissional terapeuta nos dá a esse respeito.

No entanto, se for evidente que existe uma situação que está perturbando o humor de nosso filho a ponto de causar depressão, devemos agir a respeito. A casuística pode ser muito variada e pode envolver desde problemas com seu círculo de colegas, situações indesejadas na escola (como bullying ou dificuldades nos estudos), um duelo antes do divórcio de seus pais, a morte de um parente próximo, ou muitas outras situações.

Obviamente, alguns eventos terão maior probabilidade de serem reparados do que outros, mas o importante é o que fazemos com eles, fazer com que a situação tenha o menor impacto possível em nosso filho e, acima de tudo, dar-lhe as ferramentas para que ele possa expressar como se sente a esse respeito, quais são as vossas necessidades e, como vimos no ponto anterior, acompanhá-lo em todo esse caminho, até que consiga superá-lo, graças a toda a ajuda recebida e principalmente ao seu próprio trabalho neste sentido.

5. Apoio de seu círculo

Embora a ajuda dos pais seja vital, os adolescentes muitas vezes acham mais fácil ouvir os próprios amigos.

Portanto, devemos usar esta ferramenta e também pedir a colaboração das pessoas que compõem o círculo de amigos mais próximos do nosso filho, pois podem ter mais capacidade de “passar a mensagem” e estar mais perto dele, e é isso que os adolescentes costumam atender. para manter uma distância comunicativa com seus pais.

Desta forma conseguiremos duas coisas, primeiro, nosso filho terá mais gente apoiando-o, que é o que ele precisa na sua situação, e em segundo lugar, teremos aliados poderosos para melhor servir como elo de comunicação entre ele e nós, em uma forma bidirecional e, portanto, não é um conselho desprezível sobre como ajudar um adolescente com depressão.