Em busca de memórias perdidas

Para codificação e armazenamento, nossa memória é notável - absorvendo e representando uma quantidade indefinidamente grande de informações do mundo. Com a recuperação, no entanto, nossa memória é extremamente limitada. Na verdade, a recuperação continua sendo um dos grandes mistérios da memória - por que algumas memórias voltam facilmente para nós, enquanto outras permanecem ocultas, mesmo depois de repetidos esforços para encontrá-las. Aqui estão algumas maneiras de encorajar a recuperação de memórias pessoais da vasta rede interconectada que é a memória.

1) Revisite o locais de memória.

Quando se trata de memória, nós posso vá para casa novamente. Os lugares do nosso passado fornecem pistas generosamente eficazes para recuperar memórias pessoais distantes. Visitar lugares do início de nossas vidas pode recuperar memórias que não foram lembradas por muitos anos, de forma vívida e em detalhes. Com sua abundância de pistas de recuperação precisas, o lugar é verdadeiramente uma petite madeleine universal, evocando memórias há muito esquecidas.

Locais específicos podem recuperar memórias antigas de forma instantânea e direta. Além disso, essas memórias recém-descobertas chamam ainda mais memórias, acrescentando-se à nossa memória autobiográfica e revertendo o processo normal de subtração que vem com o tempo e a idade.

Revisitar os lugares de nosso passado mostra que recuperar uma memória de longo prazo envolve dois fatores: a própria representação da memória e o caminho de recuperação para essa memória. As representações da memória de eventos pessoais permanecem vivas e intactas por muitos anos, mesmo quando as vias de recuperação ficam ocultas e inacessíveis com o desuso. Quando esses caminhos tênues são reativados pelas pistas evocativas de recuperação nos locais reais dos eventos, as memórias nas quais não pensamos há anos podem retornar com força e clareza surpreendentes.

2) Considere um determinado momento de sua vida e concentre-se em 1 experiência perceptiva.

Concentre-se em um cheiro, rosto, música ou sensação corporal. Essa experiência perceptiva focalizada pode então levar a outras experiências associadas, revelando, em última instância, uma memória mais completa.

Você pode fazer isso mentalmente ou pode ser mais abertamente ativo. Você morava perto de uma padaria quando era criança? Visite uma padaria - qualquer padaria - e veja se os cheiros despertam memórias. Reproduza uma música antiga. Visite um parque infantil e desça um escorrega, revivendo as velhas sensações. Veja quais experiências perceptivas retornam e siga suas orientações.

Se sua memória envolve uma pessoa em particular e você sabe que perfume ou sabonete essa pessoa usou, encontre esse perfume ou sabonete, cheire-o e veja que imagens ele evoca. Ou, se houver comida envolvida, experimente-a e concentre-se nos sabores específicos. Marcel Proust antecipou muitas pesquisas de memória quando notou o fluxo de memórias fluindo do sabor de uma petite madeleine mergulhada no chá.

3) Rastreie as fontes originais de seus conceitos sobre o mundo.

Converse com pais, irmãos, velhos amigos e ex-professores sobre conceitos e atitudes específicos que você tem. O que eles dizem pode revelar os eventos específicos que levaram a esses conceitos e atitudes.

O aprendizado experiencial ocorre quando memórias repetidas de eventos semelhantes se fundem em conhecimento geral. Ir repetidamente a restaurantes leva a uma maior compreensão dos restaurantes em geral - mesmo quando nos esquecemos das particularidades de cada refeição.

Essa é uma das razões pelas quais às vezes confundimos o que aconteceu em momentos específicos. Sobrepomos informações de eventos semelhantes, como imagens sobrepostas, extraviando os elementos particulares enquanto ganhamos um conhecimento mais geral.

É também por isso que às vezes as crianças parecem ter melhores memórias do que os adultos. Uma criança pode se lembrar claramente de interações específicas durante a compra de roupas em uma tarde, porque essa criança pode ter ido às compras apenas algumas vezes. O adulto, entretanto, provavelmente já foi às compras centenas de vezes. Embora a criança tenha uma memória mais vívida para aquela tarde, o adulto tem uma memória mais rica e plena para as lojas de roupas em geral.

Esse é o processo normal de aprendizagem. Mas esse processo pode ser revertido localizando os eventos específicos que se aglutinaram no conhecimento geral. Como uma forte maré alta pode fazer com que um rio estuário reverta o curso e vire rio acima, conversar com pessoas que foram as fontes originais de nossos conceitos e atitudes gerais pode fazer com que aspectos das memórias gerais fluam rio acima e se ramifiquem em seus afluentes específicos. Dessa forma, podemos recuperar memórias dos eventos originários.

4) Quando uma lembrança muito procurada vem a você, grave isto .

Descreva a memória por escrito ou fotografe um artefato relevante. Memórias difíceis de encontrar são difíceis de encontrar por um motivo. Suas vias de recuperação tornaram-se crescidas demais e inacessíveis. Essas memórias - embora vivas quando finalmente retornam - provavelmente serão esquecidas novamente. Nesse caso, a memória externa é muito mais confiável do que a interna.

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A memória de longo prazo contém uma vasta coleção de eventos do nosso passado. Na vida diária, ocasionalmente nos damos conta do quanto nossa memória guarda. Passamos por um aroma estranhamente familiar que não sentíamos há anos e uma velha memória retorna de repente. Ao ler um livro, uma memória distinta se intromete em nossa consciência - uma memória aparentemente sem relação com o que estamos lendo. (É importante observar essas memórias involuntárias, pois podem estar tentando lhe dizer algo importante.)

Se você está lutando para se lembrar de algo do seu passado, faça uma pausa, mas não desista. A memória está aí, em algum lugar. Você só precisa encontrar o caminho de recuperação correto.