Um presente de dia das mães para você mesmo

Contente

• Sex Essential Reads
• O arrependimento sexual não muda o comportamento sexual futuro

Esta postagem é coautoria com Leah Millheiser, M.D. Millheiser é professora assistente clínica em obstetrícia e ginecologia e diretora do Programa de Medicina Sexual Feminina do Centro Médico da Universidade de Stanford.

Resultados positivos para a saúde com o sexo

Portanto, como um presente para nós mesmos neste Dia das Mães, vamos estabelecer como meta recuperar a intimidade sexual e emocional em nossos relacionamentos do COVID-19. Não porque você precisa ou deveria, mas porque fazer sexo consensual pode ser bom para sua saúde. Existem muitos benefícios para a saúde mental por ser sexualmente ativo, incluindo redução do estresse, sono melhor e humor mais feliz. Orgasmos também trazem alegria e alívio durante um período de tempo em que muitas de nossas outras maneiras de relaxar e se divertir não estão disponíveis.

Dicas Práticas

Aqui estão algumas dicas úteis para reacender uma chama que parece prestes a se apagar:

• Abrace a ideia de “antes do jogo”: Muitas mulheres que não estão experimentando o desejo sexual espontâneo com a frequência que gostariam agora, descobrem que a preparação para o sexo com antecedência permite que elas “cheguem à mesa” tão prontas e excitadas quanto seu parceiro. Caso contrário, eles podem passar o tempo todo tentando alcançar o nível de excitação sexual de seu parceiro e podem, no final das contas, sair do evento insatisfeitos. Beforeplay é a ideia de que uma mulher cria um desejo sexual responsivo por conta própria antes de se envolver com seu parceiro. Isso pode ser alcançado de várias maneiras, como assistir ou ler textos eróticos ou autoestimulação. Olhe-se no espelho e abrace sua sensualidade. Ser positivo em relação ao corpo com o antes de jogar é fortalecedor e pode levar a mais confiança sexual. É importante descobrir que tipo de beforeplay funciona para você.
• Dê espaço um ao outro: A maioria de nós não está acostumada a estar perto de nossos parceiros 24 horas por dia, 7 dias por semana. Essa união constante é o terreno fértil perfeito para irritar um ao outro. Se você e / ou seu parceiro trabalharam fora de casa durante a semana de trabalho pré-COVID, tente imitar parte dessa separação durante o SIP, na medida do possível. Este é um ótimo momento para flertar por mensagem de texto com seu parceiro e criar expectativa ao longo do dia.

• Sim, você ainda pode namorar à noite: Pode parecer um pouco diferente, mas o conceito é o mesmo. Seus filhos também podem se envolver com o planejamento. Dê a eles o desafio de criar um encontro noturno para você e seu parceiro, sabendo que, durante o encontro real, eles precisam se divertir silenciosamente em outra área (você pode querer violar as regras de tempo de tela aqui!). Algumas ideias para um desafio de encontro noturno podem ser que as crianças façam pipoca para vocês enquanto assistem a um filme, as crianças mais velhas assistem às crianças mais novas (se a idade for apropriada) enquanto você e seu parceiro vão dar uma caminhada (lembre-se de dar as mãos) ou peça a seus filhos que criem o que eles acham que é um jantar “romântico” para você. Depois de criar a cena, mande-os embora por um tempo e reconecte-se com seu parceiro. Existe uma regra para encontros noturnos, tente não falar sobre as crianças o tempo todo (ou nada). Relembre os velhos tempos, o que os uniu, as viagens que você deseja fazer quando o SIP é uma memória distante, o que há de especial um no outro ou quais hobbies desejam aprender juntos.
• Arquive o moletom e o pijama diurno por um tempo: Embora incrivelmente confortáveis, esses itens não projetam "Estou com vontade". Todos nós já ouvimos o ditado: "finja até que você se torne isso." Bem, este é um ótimo momento para colocar esse velho ditado em teste. Vista uma roupa que a deixe bonita ou sexy. Peça ao seu parceiro para fazer o mesmo. Sentir-se bem com sua aparência e mostrar a seu parceiro que você ainda se preocupa com sua vida sexual provavelmente resultará em algum feedback positivo que pode ter sido perdido durante o bloqueio.
• Garanta a privacidade: Com filhos ou outros membros da família constantemente em casa agora, encontrar um pouco de privacidade para a intimidade sexual pode ser uma luta. É uma verdade universal que as crianças adoram invadir o quarto dos pais sem avisar. É por isso que as fechaduras foram inventadas. Se o medo do coito interrompido está impedindo você de ter relações íntimas com seu parceiro, instale uma fechadura na porta ou lembre-se de usar aquela que já está lá. Também pode ajudar definir o alarme para uma hora antes que as crianças geralmente acordem ou esperar até que durmam profundamente à noite para ser íntimo.

• Limite a ingestão de álcool: Um pouco de álcool pode ser benéfico para o impulso sexual da mulher, pois pode reduzir algum estresse ou inibições. No entanto, uma quantidade mais significativa pode ter o efeito oposto sobre a libido, agindo como um depressor do SNC.
• Lembre-se, o objetivo é a intimidade: Nem todos os encontros íntimos precisam envolver sexo, especialmente depois de um longo dia de trabalho, educação em casa ou ambos. Passe um tempo se reaproximando no final de um longo dia com massagens à luz de velas, de mãos dadas ou abraçando no sofá enquanto ouve sua música favorita, beijando como você fez quando se conheceu ou tomando banho juntos. Você tem TV e celular no quarto à noite? Retire-os ou desligue-os. Casais estão relatando que abdicaram do sexo e adormeceram na Netflix atualmente. Em vez do tempo de tela, escolha mostrar a si mesmo e ao seu parceiro os 4As: Afeto, Atenção, Apreciação, Aceitação. Em tempos estressantes, é fácil não dar valor a nós mesmos e a nossos parceiros.

Sex Essential Reads

O arrependimento sexual não muda o comportamento sexual futuro