Por que você ganhou o direito de ter a síndrome do Impostor

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• Pontos chave

Pontos chave

• A síndrome do impostor é desencadeada por uma conquista e é vivida por até 70% da força de trabalho.
• A síndrome do impostor, entretanto, deve ser vista como um reconhecimento do seu sucesso.
• O reconhecimento é novo, pensei, e então a síndrome do impostor poderia ser um mecanismo de defesa para protegê-lo desse sentimento estranho.

O peso da síndrome do impostor pode esmagar a alma. A preocupação ofuscante de ser percebido como uma fraude ou de não ser digno é real. A boa notícia é que esse sentimento de dúvida é passageiro e geralmente acompanha um novo papel ou uma conquista, como uma promoção ou prêmio.

Sofrer de síndrome do impostor o torna parte de um clube não tão exclusivo. CEOs, atletas olímpicos e indicados à presidência, todos experimentaram a síndrome do impostor. Na verdade, até 70% da força de trabalho sofre com isso, incluindo a ex-primeira-dama Michelle Obama, o ator vencedor do Oscar Tom Hanks, a diretora de operações do Facebook Sheryl Sandberg, a juíza da Suprema Corte Sonia Sotomayor e a grande tenista Serena Williams. Se os vencedores do Oscar e do Grand Slam podem experimentar a síndrome do impostor, isso não dá ao resto de nós o direito de sentir isso também?

E se olhássemos para a síndrome do impostor de um ângulo diferente? Em vez de ver isso como um gatilho para a insegurança, ansiedade e inadequações, e se você pegar a síndrome do impostor porque se preocupa e está motivado para o sucesso? E se esse sentimento estivesse associado à sua missão focada no laser de melhorar e avançar em sua carreira? Se você está sentindo a síndrome do impostor, não é porque você é uma fraude. É porque você está investindo tempo e esforço e, finalmente, alguém está prestando atenção.

Em outras palavras, você ganhou sua síndrome do impostor. Você trabalhou duro, investiu tempo e experimentou um número incontável de rejeições e fracassos. Finalmente, após uma longa estrada de solavancos e obstáculos, você conseguiu. O sucesso neste nível é novo e desconhecido. Talvez a síndrome seja o mecanismo de defesa do corpo enquanto você aprende a lidar com sua última vitória.

Cunhada pela primeira vez há quase meio século, a síndrome do impostor impacta desproporcionalmente mulheres e grandes empreendedores. Se você deixar que a sensação de ser rotulado de falso ou de fraude assuma o controle, você inconscientemente alterará seus objetivos para se proteger, minimizando suas realizações e potencialmente sabotando o sucesso futuro.

Embora você possa atribuir seu último sucesso à sorte, reconheça que a sorte é conquistada. Veja os dados. Considere seus anos de trabalho árduo, perseverança, tenacidade e resiliência. Seu novo papel ou reconhecimento reconhece seus anos de trabalho diligente, levando o estresse do trabalho para casa e, possivelmente, noites sem dormir. Seu sentimento de síndrome do impostor é uma celebração de suas realizações, não uma concessão de suas inadequações.

Se você não se importasse com seu trabalho, não seria abalado pela ansiedade de desempenho. Você deseja conquistar mais e ter orgulho de sua carreira. Ficar paralisado pela síndrome do impostor o impedirá de continuar a fazer, conseguir mais, aprender mais.

Existem muitas pessoas no mundo que irão colocá-lo para baixo. Não deixe a síndrome do impostor fazer o trabalho por eles. O comitê de admissão não se enganou, nem o comitê de seleção de prêmios. Não subestime sua capacidade de identificar um vencedor ou alguém com enorme potencial. Eles veem algo em você que você ainda não reconheceu em si mesmo. Supere os comportamentos autodepreciativos e perceba que sua síndrome do impostor é bem merecida; é uma vitória.