Seu cérebro no trauma

Contente

• Pontos chave
• Como o trauma afeta o cérebro
• Terapia de perspectiva de tempo
• Leituras essenciais de transtorno de estresse pós-traumático
• O MDMA pode ajudar a tratar o PTSD?

Pontos chave

• Uma experiência traumática que envolve a maioria ou todos os sentidos fica armazenada em várias regiões do cérebro.
• Se um evento traumático for extremo, ele se tornará uma memória de longa duração profundamente enraizada no cérebro, em oposição a uma memória de curto prazo.
• A Terapia de Perspectiva de Tempo ajuda as pessoas a se afastarem do foco estreito em seu passado traumático e oferece a possibilidade de um futuro promissor.

Parafraseando o neurocientista David Eagleman em seu livro fascinante, Incógnito: as vidas secretas do cérebro , existem tantas conexões em um único centímetro cúbico de tecido cerebral quantas estrelas na Via Láctea! Isso torna o cérebro o órgão mais complexo do universo conhecido e nos ajuda a entender por que problemas tão abrangentes como o PTSD podem ficar profundamente arraigados em nosso cérebro e, subsequentemente, em nossa psique.

Então, como esse órgão incrivelmente multifacetado, o cérebro, é afetado pelo trauma?

Como o trauma afeta o cérebro

Uma experiência traumática que envolve a maioria ou todos os sentidos - visão, audição, olfato, dor física - bem como emoções, fala e pensamento, é armazenada em várias regiões do cérebro. Uma vez que todos nós somos seres únicos, individuais e complexos, a experiência de PTSD é um pouco diferente para cada pessoa, embora existam pontos comuns básicos que definem essa forma de sofrimento como forma diferente de seus tipos de doença mental.

E da mesma forma que você pode sofrer de depressão ou ansiedade um pouco ou muito, também pode sofrer de níveis mínimos a extremos de PTSD. Se um evento traumático for extremo, ele se tornará uma memória profundamente enraizada e duradoura, em oposição a uma memória de curto prazo como a que você almoçou na terça-feira passada. Uma pessoa que sofre de PTSD mínimo provavelmente ficará melhor com o tempo sem terapia. Por exemplo, se eles estivessem em um pára-choque, eles consertarão o carro para que não pensem no acidente toda vez que virem o carro. Com o tempo, eles poderão dirigir até o local do acidente sem pensar constantemente no “e se”: e se eu tivesse saído de casa cinco minutos antes? E se eu tivesse escolhido um caminho diferente para o trabalho?

Mas se você foi brutalmente agredido e estuprado fisicamente, nenhum tempo apagará completamente o trauma se você não buscar ajuda. Você começa a ajustar seus pensamentos e rotinas em torno dessas memórias sombrias e das emoções que elas evocam. E esses ajustes custam muito caro. Você manteve isso em segredo, então não quer falar sobre isso, muito menos ver alguém. Você não se sente bem consigo mesmo, então por que se dar ao trabalho de tentar parecer apresentável? Porque você não quer ver ninguém e você não se importa com sua aparência, por que ir para a academia ou dar aquele passeio ou sair da cama afinal?

Eventualmente, as coisas normais que você faria para ou com os outros - ir para o trabalho, preparar refeições, estar interessado no que eles fizeram naquele dia - tornam-se tarefas que eventualmente se transformam em ressentimento, o que faz com que você se sinta irritado e com raiva deles. Coisas simples no trabalho e em casa que nunca teriam incomodado antes do trauma - encontrar um lugar para estacionar em um estacionamento lotado, andar de elevador para o escritório, a pilha crescente de roupa - agora são obstruções monolíticas que devem ser resolvidas antes que você possa se enrolar mentalmente na posição fetal e repassar os e se repetidas vezes.

Eles podem parecer fechados e indiferentes, mas no fundo as pessoas com PTSD sabem que precisam de ajuda. Às vezes, obter ajuda parece ser mais uma tarefa árdua demais para ser contemplada. Freqüentemente, eles não obtêm ajuda porque têm medo de serem julgados, compartimentados e considerados doentes mentais. E quanto ao resto, o fatalismo e o cinismo intervêm e dizem: ‘‘ Por que se preocupar? Nada vai mudar, não importa o que você faça ou o que eles digam. ''

Pessoas com PTSD grave não tratado podem afundar nas profundezas mais profundas e sombrias da depressão, sem nenhuma saída aparente. Eles não ousam olhar para cima, com medo de encontrar seu terrível trauma olhando de volta para eles. Pessoas que sofrem de PTSD estão presas no evento traumático passado. Eles têm medo do futuro porque temem que o trauma do passado seja recriado e vivem em um presente fatalista. Para muitos, o único alívio é o que pode se tornar um comportamento viciante. Você pode preencher a lacuna - “Eu vou: a) beber isso, b) tomar essa pílula, c) fumar isso, d) comer isso, e) jogar este videogame e / ou f) navegar na internet .. . porque vai me fazer sentir um pouco melhor. ”

Terapia de perspectiva de tempo

Um dos segredos da Terapia de Perspectiva Temporal é a compreensão de que sempre temos a opção de mudar a forma como vemos os tempos de nossas vidas. Ao longo desta nova terapia emocionante, os pacientes de PTSD se afastam de um foco estreito no passado traumático e um presente cínico e a possibilidade de alcançar um futuro promissor. Em vez disso, eles viajam em direção a uma perspectiva de tempo equilibrada, na qual parece possível mais uma vez viver uma vida plena e promissora.

Esse conceito se reflete na linguagem comum que os terapeutas de perspectiva de tempo usam. A maioria das pessoas que sofre de PTSD já foi rotulada como ansiosa, deprimida ou mesmo com doença mental. Quando ouvem essas palavras e se identificam com elas, a possibilidade de algum dia sair de tal estado parece muito distante. Reformulando sua '' doença '' como uma '' lesão '' e reformulando sua depressão e ansiedade como um '' passado negativo '' que eles podem substituir por um '' presente positivo '' e um '' futuro mais brilhante '' - e, finalmente, com uma perspectiva de tempo equilibrada - pode parecer excessivamente simplista, especialmente para aqueles treinados em psicoterapia. Mas, para quem sofre de PTSD, a ideia de ter uma estrutura voltada para o futuro para compreender e trabalhar seus problemas, na maioria das vezes, é um enorme alívio e um raio de luz bem-vindo na escuridão.

Leituras essenciais de transtorno de estresse pós-traumático

O MDMA pode ajudar a tratar o PTSD?