Como prevenir a anorexia? Dicas para evitar o desenvolvimento deste transtorno

Contente

• Dicas para minimizar as chances de um jovem desenvolver anorexia.
• Como prevenir a anorexia? Conselhos de psicologia
• Sinais de aviso
• Prevenção da anorexia e ambiente familiar
• A anorexia pode ser prevenida desde a infância?
• conclusão

Dicas para minimizar as chances de um jovem desenvolver anorexia.

A anorexia se tornou uma verdadeira epidemia nas últimas décadas. Os transtornos alimentares estão entre as principais causas de morte em idade precoce e são uma das doenças crônicas mais comuns na adolescência.

A dismorfia corporal associada a esse transtorno faz com que os pacientes reduzam sua ingestão calórica, levando a uma magreza extrema e desnutrição. O cânone prevalecente de beleza e pressão social são fatores que influenciam essa alteração da autopercepção.

Esse transtorno alimentar é um dos problemas psicológicos mais graves, pois muitas vezes leva à morte. É por isso que muitas pessoas se perguntam como prevenir a anorexia. Vamos ver a seguir.

Como prevenir a anorexia? Conselhos de psicologia

A anorexia é um transtorno alimentar que se tornou um dos problemas psicológicos mais comuns nas últimas décadas. Ao contrário do que muitos acreditam, não é o simples fato de ser extremamente magro, mas é não perceber o corpo como ele realmente é, acompanhado por uma rejeição patológica do acúmulo de gordura e um desejo exagerado de ser extremamente magro.

Vivemos em uma sociedade que, apesar de serem cada vez mais tolerados os tamanhos grandes, o cânone de beleza predominante está associado a uma imagem corporal desejada, geralmente a de uma pessoa esguia. O constante bombardeio da mídia com mulheres quase esqueléticas fez com que a magreza extrema fosse associada a algo belo, fazendo com que qualquer mulher que não cumprisse esse cânone fosse automaticamente vista como feia e repulsiva.

Claro, existem homens que podem sofrer de anorexia, mas são muito poucos. O cânone da beleza masculina é o de um homem musculoso, nem magro nem gordo. Na verdade, a magreza extrema nos homens é percebida como fraqueza e falta de masculinidade, por isso é raro haver casos de homens anoréxicos. Nesse caso, os homens tendem a ficar obcecados em serem musculosos e magros, e o distúrbio associado é a vigorexia.

Mas não importa como muitos cânones de beleza prevalecentes e pressão social que possa haver, a anorexia é um distúrbio evitável. Claro que não é algo fácil, mas ao recorrer aos profissionais certos, promovendo bons hábitos de saúde, tanto dietéticos como desportivos, e tendo a consciência de que a imagem corporal não é tudo, pode evitar que os jovens caiam na armadilha da magreza extrema .

Sinais de aviso

Para prevenir a anorexia é muito importante saber quais são os sinais de alerta que podem ocorrer. Claro, se todo o possível foi feito para evitá-lo, é menos provável que os primeiros sintomas de anorexia apareçam, mas é Além disso essencial levar em conta os padrões de comportamento e outros aspectos que a pessoa pode manifestar que indicam que algo está errado. vai bem.

Entre os sinais que os adolescentes podem se manifestar e que, se não tratados adequadamente, podem acabar sendo vítimas de anorexia temos:

Embora tudo isso não signifique que você esteja enfrentando um caso de anorexia, é muito importante detectá-los e considerar a necessidade de abordar a pessoa.

Como muitos desses sinais se manifestam em casa, os primeiros a detectar o problema são os pais. Por isso, o mais adequado é tentar aprofundar, estabelecer comunicação constante com o adolescente e tratar o assunto com calma. Caso a pessoa não seja receptiva, se você confia em seus amigos ou em outras pessoas importantes em sua vida, diga-lhes se notaram algo diferente nela.

Prevenção da anorexia e ambiente familiar

O ambiente familiar é um fator importante na prevenção da anorexia na adolescência. A relação entre os pais e a filha ou filho é fundamental, especialmente a mãe-filha. A razão para isso é que a mãe conhece em primeira mão as mudanças físicas pelas quais as mulheres passam na puberdade, sabendo que é um momento de crise e com altos e baixos na autoestima. Junto com isso, ir ao psicólogo o mais cedo possível diminui a gravidade do transtorno caso ele acabe se manifestando.

Apesar de os adolescentes saberem que estão em um momento de mudança, em muitas ocasiões, sua ideia de imagem corporal ideal parece estar acima de sua saúde, e eles correm riscos como parar de comer com a intenção de perder peso. Por exemplo, no caso das adolescentes, as mudanças de peso nessas idades são normais e vêm acompanhadas de insatisfação corporal, medo de ser julgada por outras meninas do seu ambiente e de não gostar de potenciais parceiros.

A melhor maneira de evitar que sua imagem corporal coloque muito peso nisso é não torná-la um tema recorrente em casa. Ou seja, ser gordo ou magro não deve ser motivo para tratar essa pessoa de forma diferente, nem deve ser motivo de ridículo, nem mesmo de forma amorosa. Por mais inocente que possa parecer, chamar uma menina de "minha filhinha gordinha" ou fazer comentários negativos sobre sua imagem, nessas idades, podem ser percebidos como verdadeiros punhais para sua auto-estima, obcecada por ser magra.

Assim, se em casa ser gordo ou magro é visto como um aspecto importante, o adolescente interpretará que isso também é importante no plano social, principalmente levando em consideração o cânone da beleza feminina vigente. No ambiente familiar, o peso de uma menina só deve ser motivo de preocupação se houver razões médicas para isso, seja um excesso de peso associado a uma doença metabólica ou baixo peso associado a um déficit nutricional, ou se houver suspeita de um distúrbio alimentar.

Se não houver um vínculo profundo com a adolescente, antes de abordá-la e comentar nossa preocupação com o seu comportamento alimentar, será necessário melhorar o relacionamento. Tanto a mãe quanto o pai podem planejar atividades com o adolescente, para fomentar uma relação de cumplicidade e vínculo afetivo, em que a menina está cada vez mais a favor de compartilhar seus sentimentos e experiências com seus pais. Isso é difícil, mas tentar não dói e, a longo prazo, todas são vantagens, há sinais de alerta de anorexia como se não houvesse.

A família pode ajudar a prevenir a anorexia incorporando ordem e organização à vida alimentar de toda a família. Entre as regras fundamentais que devem ser aplicadas para evitar qualquer transtorno alimentar estão fazer pelo menos três refeições ao dia, ter horários fixos, comer sempre juntos e supervisionar todas as refeições. O ideal é falar com uma nutricionista e estabelecer um horário de refeições variado e saboroso para todos.

A anorexia pode ser prevenida desde a infância?

Por mais surpreendente que possa parecer, a anorexia pode ser prevenida desde a infância. Embora as meninas ainda não estejam mostrando as mudanças associadas à puberdade, elas estão sendo influenciadas pelos cânones de beleza prevalecentes. É bem triste, mas desde cedo, como os seis anos, eles têm o preconceito de que mulher bonita tem que ser magra. Quando começarem a ser mulheres, vão aplicar essa ideia a si mesmas e se parecerem "gordas" será a fonte de um problema de autoestima.

É por isso que, com o intuito de neutralizar os efeitos nocivos do cânone da beleza e a obsessão pela magreza extrema, as crianças são educadas em bons hábitos de saúde desde muito cedo. Sua dieta deve ter a quantidade certa de proteínas, carboidratos e gorduras, além de combater certos mitos alimentares, como o de que todas as gorduras são ruins. A escola pode educar para uma boa nutrição, oferecendo aos pais de seus alunos ideias de cardápios saudáveis, com horários regulares e com todo tipo de alimentos nutritivos.

Desde muito cedo devem aprender que, para crescer, o corpo necessita de todo o tipo de nutrientes, além de fazerem exercício regularmente. O exercício não deve ser feito pensando em ser magro ou musculoso, mas em ser saudável e se divertir. Manter-se ativo e se alimentar corretamente são coisas que não devem ser feitas pensando na sua imagem corporal, mas na sua saúde.

É muito importante construir sua autoestima. Embora possam não ter problemas a esse respeito quando são tão jovens, a verdade é que podem sentir-se constrangidos a respeito de seu corpo. Devemos ensiná-los que ninguém é perfeito, que da mesma forma que temos nossas forças, também temos nossos fracassos e que devemos aprender a nos sentir bem conosco. O ideal é evitar que eles se sintam constrangidos.

Promover sua autonomia e ser crítico é fundamental para evitar ser afetado pelas mensagens da mídia. Não se trata de ensiná-los a serem céticos em relação a absolutamente tudo, mas de ensiná-los que as mensagens na TV não são a verdade absoluta e que o que nela aparece não precisa se conformar com a realidade. Da mesma forma que um filme ou série é ficção e pode usar efeitos especiais, anúncios com modelos magras também podem ter sido adulterados.

conclusão

Os distúrbios alimentares, e principalmente a anorexia, são problemas gravíssimos em nossa sociedade, principalmente se levarmos em conta como o cânone da beleza feminina faz com que a magreza extrema seja vista como o ideal. Pessoas que não se conformam com essa imagem corporal são automaticamente vistas como pouco atraentes e até mesmo muito feias.

A anorexia é especialmente prejudicial na adolescência, já que é durante esse período que as mudanças físicas fazem com que as meninas se concentrem principalmente em como se veem na frente dos outros e no espelho. Se virem algo de que não gostam, especialmente se parecerem gordos, podem restringir o que comem e, em casos extremos como anorexia, acabam desnutridos e morrem.

Para muitos fatores sociais fora da família, da escola ou do instituto, a anorexia pode ser prevenida tanto na infância quanto na adolescência, mesmo que os primeiros sinais já tenham ocorrido. Ir ao psicólogo é essencial em todos os casos, além do fato de que a atuação do professor e a comunicação adequada no ambiente familiar são aspectos cruciais para prevenir e reduzir a gravidade da anorexia.

Bons hábitos alimentares na família, aliados ao incentivo a um estilo de vida ativo, tendo a consciência de que as mensagens nos meios de comunicação não correspondem à realidade e que todos os corpos podem ser atrativos é muito importante no combate à anorexia. Além disso, as meninas devem ser informadas de que devem se preocupar com seu corpo não com base em sua aparência, mas em quão saudáveis ​​são, independentemente de quão magras ou gordas possam ser.