Insatisfação pessoal: por que surge e como superar esse sentimento?

Contente

• A insatisfação pode afetar quase todas as nossas experiências do dia a dia.
• Insatisfação que não ajuda
• Como resolver

A insatisfação pode afetar quase todas as nossas experiências do dia a dia.

Ao longo de nossas vidas é natural sentirmos insatisfação, seja em relação à nossa vida pessoal, sentimental ou profissional. Contudo, quando essa insatisfação dura muito acaba criando desconforto, limita a sua vida e você sente cada vez mais dificuldade nos seus relacionamentos ou consigo mesmo. Por que você se sente insatisfeito ou insatisfeito? Como superar esse sentimento?

Em princípio, essa emoção, estado de espírito e também interpretação sobre o que está acontecendo não é totalmente negativa. A insatisfação faz parte da nossa vida e nos ajuda a descobrir o que precisamos mudar em nossas vidas; mas ... essa mudança é realmente algo que você deseja ou o que você tem medo de enfrentar? A insatisfação ajuda você a conseguir as mudanças concretas de que precisa, mas se essa insatisfação acabar sendo constante, o problema é outro.

Insatisfação que não ajuda

Quando você não se sente satisfeito ou satisfeito com algum aspecto da sua vida, isso implica que você está fazendo uma avaliação negativa do que está acontecendo e você se concentra no que você realmente deseja ter, viver ou experimentar. Isso significa se desconectar do que realmente está acontecendo e focar em uma série de alternativas que não estão realmente acontecendo, o que gera ainda mais frustração e insatisfação.

Claro, você pode melhorar sua vida em qualquer aspecto, e isso é algo que vem com ações diferentes e com constância. A insatisfação, em princípio, é uma emoção que te ajuda a conseguir essas mudanças (a insatisfação é na verdade o início de um processo de mudança pessoal; você quer mudar porque está cansado do que está acontecendo). O problema é quando essa insatisfação não está no que você faz ... mas no que acontece ao seu redor (seu contexto, parceiro, pessoas, situação, colegas, trabalho, etc.)

Aqui eu explico em um vídeo o que realmente consiste essa insatisfação e como superá-la. Se quiser, você pode apertar o play para ver, embora eu continue com o artigo abaixo.

Quando sua insatisfação está relacionada a fatores externos, como o comportamento dos outros, suas características, contexto, situações, etc., temos um problema diferente. Por quê? Simplesmente porque você não pode controlar o que acontece ao seu redor ou as pessoas com quem você interage ou vive, de uma forma mais íntima ou superficial.

A insatisfação é um estado emocional desagradável, próximo da raiva e da frustração, que vem de fazer uma avaliação sobre você (o que você acha que precisa e merece em relação ao outro) e o ambiente ou os outros a partir de uma comparação: sempre pode haver " mais e mais". Mas a comparação é absurda. Todo o resto leva a outro, e assim por diante, indefinidamente. É assim que a insatisfação acaba sendo um estado habitual em sua vida: você sempre vê motivos para sentir aquela emoção e acaba avaliando a sua realidade de forma negativa.

O que é que faz você nunca se sentir satisfeito ou satisfeito? Coloque o foco no mundo exterior e valorize-o como a fonte de seu bem-estar. O mundo exterior é algo que você não pode controlar, portanto, ter expectativas ou tentar controlá-lo sempre levará à frustração, ansiedade e falta de satisfação pessoal.

Como resolver

A insatisfação é um ponto de vista, mas acima de tudo um sentimento desagradável e um estado emocional; Portanto, a solução é aprender a compreender e administrar não só essa emoção, mas todas as emoções relacionadas (insatisfação, insegurança, frustração, medos, etc.). Todas as avaliações que você faz partem de emoções que o ancoram nessa forma de sentir, interpretar o que acontece e viver.

A insatisfação costuma estar relacionada à insegurança (por isso você valoriza com base em comparações ou, ao contrário, deseja realizar mudanças pessoais mas não termina de agir). Suas emoções estão com você a cada segundo do dia. Somos seres sociais e acima de tudo emocionais. Estando sempre animado, a emoção não influencia apenas o seu estado de espírito, mas também cada decisão que você toma, suas ações, a maneira como você interpreta e valoriza o que acontece, você e os outros.

Em empoderamientohumano.com costumo fazer uma proposta especial para conseguir esta mudança importante e transcendente na vida: é dar o primeiro passo para se conhecer melhor e descobrir o que acontece e como resolvê-lo através de um processo de mudança pessoal. Você pode fazer isso com uma primeira sessão exploratória gratuita ou com o programa Get Excited, onde você encontrará recursos para dar o primeiro passo.

Trabalhar com você será a maior virada da sua vida, pois é a única coisa que você pode administrar e conhecer. Você não pode controlar o mundo, apenas aceitá-lo e aprender a olhar para ele abertamente. Medo e insegurança são emoções que fazem você se concentrar apenas no que você teme ou não gosta. Desde a sua mudança, tudo o mais mudará, assim como seu foco e olhar mudarão.