Bem-vindo ao Misery!

Feliz.

Feliz feliz.

Hap hap hip-hap feliz.

Já basta. Bem-vindo a How To Be Miserable: The Blog.

O que é isso?

Durante grande parte dos últimos 20 anos, a psicologia esteve obcecada pela busca pela felicidade. Enquanto os clínicos anteriores se concentravam no alívio do sofrimento extremo, mais recentemente examinamos como elevar as pessoas da insatisfação comum à satisfação elevada.

Em certo sentido, isso não deveria ser necessário. Embora a pobreza e o infortúnio abundem na sociedade moderna, eles não são nem de longe tão comuns quanto no ambiente evolucionário de nossa espécie. Temos carros, tetos, sistemas de saúde, fornos de microondas e cervejas artesanais. Trabalhamos, na maior parte, em ambientes razoavelmente seguros. Dormimos em camas confortáveis. Temos oportunidades incomparáveis ​​de entretenimento.

Se um habitante da Idade Média fosse transplantado para a América do Norte do século 21, ele pensaria que havia chegado ao céu.

Mas olhe em volta.

A infelicidade nos cerca. A mídia fala em crise de saúde mental, apesar de gastarmos mais com saúde mental per capita do que em qualquer momento de nossa história. As taxas de depressão estão aumentando, e não apenas porque continuamente ampliamos a definição de depressão para incluir proporções cada vez maiores da população. Daqueles que não foram diagnosticados com depressão clínica, muitos estão insatisfeitos com o nível de felicidade que alcançaram em suas vidas.

Se uma cultura é uma máquina de produção de felicidade humana, a nossa parece estar funcionando mal - e totalmente ineficiente. Talvez devêssemos olhar e ver o que deu errado.

O campo da psicologia positiva é grande na ideia de pontos fortes de assinatura. Se, em um mundo de relativa abundância, conseguimos criar tanta miséria, então talvez a infelicidade seja nossa verdadeira força característica. Vamos aproveitar ao máximo.

A forma das Coisas por vir

Este blog é inspirado no meu livro Como ser miserável: 40 estratégias que você já usa (New Harbinger, 2016). Falarei sobre trechos do livro e sobre estratégias que não apareceram em suas páginas. Vou apontar características sociais que podem contribuir para a infelicidade humana. Vou apresentar pesquisas relevantes. Vou sugerir ceticismo para algumas das alegações mais grandiosas da saúde mental, humm, indústria. Do qual sou uma parte semi-relutante.

Eu também gostaria que o blog fosse pelo menos um pouco interativo. Em intervalos, imprimirei cartas e perguntas e respostas. Para isso, sinta-se à vontade para me escrever aqui na Psychology Today. Incluindo:

• Maneiras de corroer sua própria felicidade, contentamento e entusiasmo.
• Perguntas sobre psicologia positiva, dificuldades de humor e satisfação na vida. (Por favor, entenda, no entanto, que não posso oferecer conselhos clínicos neste fórum.)
• Tópicos que você gostaria que eu abordasse.

Um pouco sobre mim

Sou psicólogo atuando em Vancouver, Canadá. Em 2002, fundei a Clínica Changeways - um nome incrivelmente sem imaginação que adotei do serviço que anteriormente administrava no UBC Hospital - o Programa Changeways. Agora temos 14 psicólogos fornecendo terapia cognitivo-comportamental e outros tratamentos baseados em evidências para ansiedade, depressão, mudança de vida, esgotamento, sofrimento relacionado à saúde e muito mais.

Meus livros incluem How to be Miserable, The Assertiveness Workbook, Your Depression Map e Private Practice Made Simple. Em meu tempo livre, administro um pequeno pomar no interior da Colúmbia Britânica, cultivando maçãs, peras, pêssegos, damascos, cerejas e ameixas. Não temos animais intencionais, embora nossos hóspedes incluam veados, ursos, pumas, castores, lontras e cascavéis.

Para o meu gosto um pouco pesado de cascavéis, mas olha: a vida nunca é perfeita.