Conselheiros podem desenvolver resiliência para atender à demanda crescente

Desde o início da pandemia, ouvimos muito sobre o número de surtos de COVID sobre os profissionais de saúde da linha de frente, especificamente os médicos e enfermeiras que cuidam das pessoas hospitalizadas com os casos mais graves. Ainda assim, a pandemia sobrecarregou outros médicos, principalmente profissionais de saúde mental, que enfrentaram um aumento nas solicitações de atendimento.

Para ilustrar, uma pesquisa do Conselho Nacional de Saúde Comportamental mostra que 52% das organizações de saúde comportamental viram um aumento na demanda por seus serviços. A pesquisa também mostra que aproximadamente a mesma porcentagem de organizações teve que encerrar programas, apesar desse aumento, refletindo a diminuição da capacidade e as perdas de receita.

Este cenário, sem dúvida, vai sobrecarregar os profissionais que cuidam de pessoas com problemas de saúde mental. Eles serão solicitados a fazer muito mais com muito menos, mesmo quando enfrentam seus próprios desafios pessoais relacionados à pandemia.

É fundamental que esses profissionais priorizem seu próprio bem-estar ao se prepararem para um número cada vez maior de pacientes que lidam com questões mais complexas e traumáticas. Assim como já ouvimos falar antes de cada voo de avião, as crises que resultam em perda de oxigênio devem estimular os passageiros a fechar as próprias máscaras antes de ajudar os outros.

Uma maneira de os profissionais de saúde mental se prepararem para o que está por vir é aumentando sua capacidade de resiliência. Definida como a capacidade de se recuperar rapidamente de eventos difíceis, a resiliência terá um papel fundamental em nos ajudar a suportar a pandemia, mas é excepcionalmente vital para os médicos.

Embora a resiliência de um indivíduo seja ditada por uma combinação de fatores, incluindo genética, história pessoal, ambiente e contexto situacional, os indivíduos podem aumentar ativamente sua resiliência de várias maneiras, incluindo:

• Veja a adversidade como uma oportunidade para aumentar a confiança e a autoeficácia. Como a clássica pergunta “o copo está meio vazio ou meio cheio”, muitas vezes há uma maneira de inverter sua perspectiva negativa e torná-la positiva.
• Evite ser muito duro consigo mesmo. Em vez de ser o seu pior crítico, pense em como você responderia a um amigo ou ente querido em sua situação.
• Construa energia por meio de relacionamentos. Relacionamentos fortes são essenciais para a resiliência emocional. Eles são uma fonte de apoio, uma caixa de ressonância embutida, uma forma de obter uma perspectiva diferente sobre o trabalho e a vida.
• Entenda a diferença entre perfeccionismo e excelência. O termo “trabalhe com mais inteligência, não com mais esforço” é importante. Podemos aprender a maximizar nossa eficiência e produtividade.
• Fique no presente. Muitos de nós nos preocupamos com o que pode dar errado no futuro e duvidamos do que já fizemos. Em vez disso, devemos nos concentrar mais no aqui e agora.
• Pratique o autocuidado. Faça do seu próprio bem-estar uma prioridade. Comer saudável. Fique ativo. Meditar. Leitura. Preste atenção em quais atividades afetam positivamente seu humor e faça-as parte de uma rotina.

Seguir essas etapas pode ajudar os profissionais de saúde mental não apenas a cuidar de si próprios, mas também a cuidar melhor dos outros. Ajuda a regular nossas emoções para que possamos ser menos reativos e mais responsivos, permitindo-nos ter acesso à compaixão por nós mesmos tanto quanto nossos clientes ou pacientes.